頭痛の２大お悩み「緊張型頭痛」と「偏頭痛」の違いとケア方法

日常生活で多くの人を悩ませる頭痛ですが、実はその原因によって対処法が大きく異なるのをご存知ですか？今回は、代表的な「緊張型頭痛」と「偏頭痛（片頭痛）」の特徴や違い、そしてそれぞれの正しいケア方法について解説します。

まず、頭全体がギューッと締め付けられるように痛むのが「緊張型頭痛」です。これはデスクワークなどによる血行不良や筋肉の緊張、身体的・精神的なストレスが主な原因で起こり、めまいや肩こりを伴うことが多いのが特徴です。このタイプの頭痛には、とにかく温めて血行を良くすることが大切です。ゆっくりお風呂に入ったり、蒸しタオルで首や肩を温めたり、軽いストレッチで筋肉をほぐすと効果的です。

一方で、頭の片側あるいは両側がズキズキと脈打つように痛むのが「偏頭痛」です。気圧の変化や寝不足、ストレスからの解放などをきっかけに血管が拡張することで起こり、痛みの最中は光や音に敏感になる特徴があります。偏頭痛の場合は緊張型頭痛とは正反対で、血管が広がっている状態なので冷やして静かに過ごすのが正解です。痛む部分を冷やし、光や音を遮断した暗い部屋で横になりましょう。マッサージや入浴は血管をさらに広げてしまい、逆効果になるため注意が必要です。

このように、頭痛はタイプに合わせた正しいケアをしないと逆効果になってしまうことがあります。「自分の頭痛がどちらかわからない」「マッサージに行っても翌日には痛みが戻ってしまう」とお悩みの方は、岩倉市にあるいわくら大野整体院へご相談ください。当院では、バキバキしないソフトで優しいアプローチで、頭痛の原因となる骨格の歪みや筋肉の緊張を根本からケアします。完全個室のプライベート空間でお一人おひとりに合わせた施術を行いますので、つらい頭痛を我慢せず、すっきりとした毎日を取り戻しましょう。