リモートワークでお疲れな方へ自宅ケア
2020/04/27
愛知への緊急事態宣言からリモートワーク、特にパソコン作業がより増えた方も多いかと思います。
私もその一人です。
長時間のパソコン作業に外出規制も加わると、十分な気分転換も中々できず、肩こりや眼精疲労や循環不良などが起きやすくなります。
以前のブログで目のケアはお伝えしましたので、今回は頭部ケアをお伝えします。
頭周りが固まってしまうと、頭痛が眼精疲労が起きやすくなる上に、酸素が頭にうまく回らず集中力低下や食欲低下などを起こしやすくなったり、寝つきが悪くなったりもします。
そこで今回お伝えするのは、頭周りをセルフで簡単にほぐす方法です。
さすがに自分の指でほぐすには力がいりますし、疲れるので薬局やコンビニに売っている道具を使って行います。
それはお風呂で髪を洗う時に使うシャンプーブラシです。
何だシャンプーブラシかと思う方が多いかとは思いますが、意外と効きます。笑
私もよく使っていて、長時間のパソコン作業に疲れてきたら、ブラシで頭皮をぐっと抑え、円を描くように5周ほどぐるぐる回すだけです。
それを頭周り全てにやるだけです。
ただそれだけです。
とても単純で簡単ですが、これをやるだけでも大分頭周りはスッキリします。
セルフケアと言われると、固く考えてしまう方が多いですが、実は簡単にできるケアはたくさんあります。
ぜひやってみてください。
まだまだ大変な世の中ですが一緒に乗り切っていきましょう。
