【肩こり】リモートワークでお疲れな方へ自宅ケア【いわくら大野整体院】

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【肩こり】リモートワークでお疲れな方へ自宅ケア【いわくら大野整体院】

2020/04/27

【肩こり】リモートワークでお疲れな方への自宅ケア【いわくら大野整体院】

愛知への緊急事態宣言からリモートワーク、特にパソコン作業がより増えた方も多いかと思います。

私もその一人です。

長時間のパソコン作業に外出規制も加わると、十分な気分転換も中々できず、肩こりや眼精疲労や循環不良などが起きやすくなります。

以前のブログで目のケアはお伝えしましたので、今回は頭部ケアをお伝えします。

頭周りが固まってしまうと、頭痛が眼精疲労が起きやすくなる上に、酸素が頭にうまく回らず集中力低下や食欲低下などを起こしやすくなったり、寝つきが悪くなったりもします。

そこで今回お伝えするのは、頭周りをセルフで簡単にほぐす方法です。

さすがに自分の指でほぐすには力がいりますし、疲れるので薬局やコンビニに売っている道具を使って行います。

それはお風呂で髪を洗う時に使うシャンプーブラシです。

何だシャンプーブラシかと思う方が多いかとは思いますが、意外と効きます。笑

私もよく使っていて、長時間のパソコン作業に疲れてきたら、ブラシで頭皮をぐっと抑え、円を描くように5周ほどぐるぐる回すだけです。

それを頭周り全てにやるだけです。

ただそれだけです。

とても単純で簡単ですが、これをやるだけでも大分頭周りはスッキリします。

セルフケアと言われると、固く考えてしまう方が多いですが、実は簡単にできるケアはたくさんあります。

ぜひやってみてください。

まだまだ大変な世の中ですが一緒に乗り切っていきましょう。

初回料金

  • 全身整体+もみほぐし 50分
    疲れの原因をしっかり突き止め、整体でお体を改善させた後に、もみほぐしでリラックスしていただきながら、疲れを取り除いていきます。
    お試しの場合はこちらがおすすめ。

    ¥3,500  (税込)

  • 全身整体+もみほぐし 60分
    疲れの原因をしっかり突き止め、整体でお体を改善させた後に、もみほぐしでリラックスしていただきながら、疲れを取り除いていきます。
    施術後に、普段から気を付けなければならないことや、予防するためのアドバイスなどもさせていただきます。

    ¥4,000  (税込)

  • 産後骨盤矯正 60分
    産後から腰痛や肩こり、足のむくみなどの症状が出やすくなった・酷くなった方や、産後にどういうケアをするのが良いか不安な方におすすめ。
    骨盤矯正を中心に施術した後、今後のするべきケア、注意する点など詳しくお伝え致します。

    ¥4,000  (税込)

  • 全身整体+もみほぐし+フットケア 70分
    全身のダルさ、足の冷えやむくみにお悩みの方におすすめ。
    全身を整えた後に、クリームを使って足裏から膝上までをリフレクソロジーで流していきます。

    ¥6,500  (税込)

  • 全身整体+肩周り特化コース 70分
    肩こり・痛み・動きにくさ・頭痛、腕のダルさ・冷えなどにお悩みの方におすすめ。
    肩周りを中心にした手技を含め、全身のバランスを調整し、根本から改善していきます。

    ¥6,500  (税込)

  • 全身整体+腰周り特化コース 70分
    反り腰、腰のダルさや痛み、ギックリ腰になりやすい、腰が気になって上向きで寝られない方などにおすすめ。
    その様な方は土台が崩れてしまっている場合がほとんどです。根本からしっかり改善していきましょう。

    ¥6,500  (税込)

  • 【平日限定】オーダーメイドスペシャルコース(全身整体+オプションコース) 100分
    全身整体+もみほぐし+フットケアや頭部ケアなど、全てのメニュー、手技の中からお客様だけに合わせて完全オーダーメイドで行うスペシャルコースです。
    今までの疲れを取りしっかりリラックスしたい方におすすめなリッチプランです。

    ¥7,500  (税込)

  • オーダーメイドスペシャルコース(全身整体+オプションコース) 100分
    全身整体+もみほぐし+フットケアや頭部ケアなど、全てのメニュー、手技の中からお客様だけに合わせて完全オーダーメイドで行うスペシャルコースです。
    今までの疲れを取りしっかりリラックスしたい方におすすめなリッチプランです。

    ¥8,500  (税込)

  • フットケア 40分
    リフレクソロジーです。
    クリームを使って足裏から膝上までのリンパ周りを流していきます。
    足の冷えやむくみ、リラックスしたい方におすすめ。

    ¥6,500  (税込)

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